پژوهشگر

همکاران پژوهشگر

چکیده پژوهش

دوران بارداری یکی از مهم ترین مراحل زندگی زنان است. این دوران در حال حاضر به عنوان یک پنجره فیزیولوژیکی منحصر به فرد شناخته می شود که در آن سازگاری مادر و جنین می تواند پیامد های عمده ای برای سلامت طولانی مدت مادر و جنین به همراه داشته باشد. اگر چه این دوران برای اکثر زنان یک دوره مسرت بخش است، اما اغلب یک دوره پر استرس همراه با تغییرات فیزیولوژیکی، آناتومیک، بیوشیمیایی و روانی به حساب می آید. یه علاوره بروز یک سری ناراحتی ها و مشکلات مانند خستگی، درد(پشت،پا، کشاله ران و..)، کرامپ بخصوص در اندام تحتانی، ادم، سوزش سر دل، سر درد، نگرانی بابت وزن گیری زیاد حین بارداری و وزن گیری جنین و... در بارداری شایع است. حتی در یک بارداری طبیعی این تغییرات می تواند اثر قابل ملاحظه ای بر زندگی زن باردار داشته باشد و توانایی آنها را برای انجام نقش های معمولی زندگی تغییر داده و کیفیت زندگی در این دوران را تحت تاثیر قرار دهد. با روش های مختلفی می توان مشکلات شایع در دوران بارداری را درمان نمود. یکی از ایمن ترین، مناسب ترین و کم هزینه ترین روشها برای برطرف کردن ناراحتی های دوران بارداری و ارتقا سلامتی و کیفیت زندگی زنان باردار تمرینات ورزشی منظم می باشد.. از جمله ورزش هایی که در بارداری ACOG به انجام آن توصیه کرده است ورزش پیلاتس می باشد.تمرینات ورزشی به صورت حرکات بدنی برنامه ریزی شده، ساختارمند و تکراری شرح داده می شوند، که سبب بهبود یا حفظ جزء یا اجزاء بیشتری از سلامت جسمی و ذهنی می شوند. فعالیت فیزیکی به تمامی خانم ها بدون ممنوعیت های پزشکی و مامایی در طول بارداری توصیه می شود. نتایج این مطالعه نشان داد انجام پیلاتس در طی بارداری میتواند تاثیرات بسیار مثبتی بر روی حاملگی مادر نشان دهد. در مطالعه حاضر انجام پیلاتس توانست منجر به کاهش دردهای عضلانی اسکلتی در خانم باردار شود به نحوی که افرادی که در طی بارداری در مطالعه حاضر تمرنات پیلاتس را انجام داده بودند در انتهای مطالعه دردهای عضلانی کمتری داشتند. هم چنین افرادی که در در طول مطالعه ورزش پیلات را انجام داده بودند، در قیاس با گروه کنترل درد کمر کمنری را تجربه کرده بودند. افسردگی نیز شیوع بسیار کنری در خانم هایی که ورزش پیلاتس را در طول بارداری تجربه کرده اند، داشت. با توجه به تاثیرات مثبتی که در این مطالعه از پیلاتنس بر پیامدهای بارداری بدست آمد به تمامی خانم های باردار توصیه می شود انجام تمرینات ورزشی در طول بارداری را مد نظر داشته باشند و آینده سالمتری را برای خود و نوزاد شان رقم بزنند.

خلاصه نتایج حاصله

نتایج این مطالعه نشان داد انجام پیلاتس در طی بارداری میتواند تاثیرات بسیار مثبتی بر روی حاملگی مادر نشان دهد. در مطالعه حاضر انجام پیلاتس توانست منجر به کاهش دردهای عضلانی اسکلتی در خانم باردار شود به نحوی که افرادی که در طی بارداری در مطالعه حاضر تمرنات پیلاتس را انجام داده بودند در انتهای مطالعه دردهای عضلانی کمتری داشتند. هم چنین افرادی که در در طول مطالعه ورزش پیلات را انجام داده بودند، در قیاس با گروه کنترل درد کمر کمنری را تجربه کرده بودند. افسردگی نیز شیوع بسیار کنری در خانم هایی که ورزش پیلاتس را در طول بارداری تجربه کرده اند، داشت. ب

فایل های پژوهش